【11月13日】ほぐして鍛えて整えるミニボールエクササイズ

こんにちは

つどいの広場「びおと～ぷ」です。

ほぐして鍛えて整える ミニボールエクササイズ

NPO法人子育てネットワーク登録講師　小川雅子さんをお招きして開催

子育てや家事で凝り固まった肩周り 子どもと接するとどうしても前傾姿勢に

ミニボールを使って小さな筋肉からほぐし 姿勢を綺麗に保つための体幹を鍛え 肩甲骨や姿勢を自然な位置に整えました

ママがエクササイズ中、 子どもたちはスタッフと遊んだり お友達と遊んだり、ママを応援していましたよ

子育て中の自分時間 少しの時間だけど、楽しんでもらえたかな？！ コレから成長して行く子どもたちと 毎日元気に過ごすためにも ママの元気と健康はとっても大事 スキマ時間に運動してみてね