こんにちは
つどいの広場「びおと～ぷ」です。
産後ヨガ・癒しアロママッサージ
NPO法人京都子育てネットワーク登録講師
助産師でヨガ講師のまいこ先生にお越しいただき 産後ママのためのカラダのケアをしていただきました。
産後緩んでしまったり 抱っこや授乳で無理な体勢をしてしまい 骨盤はガタガタ…
緩めたり、鍛えたり ご自身で出来る動きをご紹介いただきました
ヨガの最後には、母乳の出を良くするレモングラスで 一人一人マッサージ 爽やかな香りで体も心もリフレッシュ
子育て中は自分の時間がなかなか取れないけど 少し運動を取り入れることで気分を変えれば またいつもの笑顔に 無理なく続けてくださいね